筋トレインストラクター資格は、筋トレに関する基本的知識、筋肉を鍛えるのに必要な道具、道具の使用方法、実践的なトレーニング方法など、筋力トレーニングに関する知識を基本からしっかりと理解した人が認められる資格です。
この記事では、筋トレインストラクター資格の魅力についてまとめています。
詳細を知りたい方は、この記事と合わせて公式サイトもご覧ください。
筋トレインストラクター資格を生かせる仕事
筋トレインストラクターとは、日本インストラクター技術協会の主催する、筋トレインストラクター認定試験に合格した人に与えられる資格です。
筋肉を効率的に鍛えるトレーニング方法を理解していることが証明されるので、資格取得後はスポーツジム、フィトネスジムなどでインストラクターとして働く際にとても役立つ資格です。
筋トレインストラクター資格を受けるには
筋トレインストラクター資格を受験するために、特に資格は必要ありません。
受験料10000円で、インターネットで申し込み、在宅受験が可能です。
試験内容は、以下の通りです。
- 筋肉を鍛えるのに必要な道具
- 実践的なトレーニングの方法
- 効率的なトレーニング方法
- 鍛えることのできる筋肉
- ダイエット面での効果
- 実際のメニューとポイント
- 基礎と実践のメニュー
では、筋トレインストラクターの資格を生かせる仕事はどんなものがあるでしょうか。
スポーツジム、フィットネスジム
十数年前からダイエットブームは、長く続いています。
スポーツジムやフィットネスジムに通うことは、今ではあまり特別なことではなくなり、多くの方がスポーツジムやフィットネスジムに足を運んでいます。
正直、スポーツジム、フィットネスジムでインストラクターとして働く際に、必須資格はありません。
しかし、インストラクターというのは人気商売の要素も多分にあり、利用者からの信頼を得ることは収入アップにつながります。
あなたは、正しい知識を持った上で指導、サポートされるのと、その逆ではどちらのインストラクターについて欲しいでしょうか？
また、せっかくトレーニングするのですから、できれば効率的に結果を出したいですよね？
その際、筋トレインストラクター資格によって、利用者からの信頼も厚くなるのは当然です。
一緒に運動する時は音楽やリズムも必要かも
音楽にはリラックス効果を高めたり、痛みや辛さを和らげたりする効果があります。
自分の好きな曲を聴いている時は、楽しさや気分の向上を司る神経が活性化され、苦痛を感じにくくなります。
単調な有酸素運動のトレーニングをするときは、BGMを活用するとストレスを減らすことにもつながります。
一緒に運動するときは、話しかけられることなどによって、集中力を低下させないためにもトレーニングに合ったテンポの曲を流すと効果的です。
運動前後のプロテインやサプリ摂取も
筋トレした効果を高めるために、プロテインを飲んでいる方も増えてきました。
普通のドラッグストアでもプロテインのコーナーがあるくらい一般的になってきましたね。
そもそもプロテインとはなんでしょう？
プロテイン
人間の体の大部分はたんぱく質と水分によってできています。筋肉、骨、内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪、至る所がたんぱく質で構成されています。
しかしスポーツや筋トレをすると、たんぱく質の損失量が多くなってしまいます。そのためトレーニング後にはたんぱく質を補うために、プロテインが必要になるのです。
たんぱく質が不足すると、体のさまざまな機能が低下します。
せっかく健康のために運動しても、たんぱく質不足では怪我を招いたり、体調不良を引き起こしたりします。
一般的な日本人に必要なたんぱく質は、体重1kgに対して1gと推奨されています。
一方、運動する方や筋肉をつけたい方は、体重1kgに対してたんぱく質は、普通の人の倍の2gとなっています。
しかし体重に合わせたたんぱく質を、食事だけでとるのは意外に大変です。
食事でとる場合は、たんぱく質だけをとるわけにはいかないので、どうしても食事量そのものを増やさざるを得なくなります。
ダイエットのためや健康のために運動しているのに、食べ過ぎになるのは本末転倒です。
そこでプロテインの登場です。脂質やカロリーを抑えて、食事では補いきれない良質のたんぱく質をプロテインで摂取できるからです。
筋肉を構成するたんぱく質の合成は、運動終了後数時間のうちに最も活発に行われるので、プロテインを飲むタイミングは、運動後30分以内が理想的とされています。
アミノ
プロテインより分子量が小さいアミノ酸のサプリメントは、消化吸収が早いので、体感しやすいという特徴があります。
パフォーマンスアップや急速な疲労回復などに効果があるので、目的別に使用されます。
消化吸収が早い分、体から成分が無くなるのも早いため、長期的にみた体作りにはプロテイン方が勧めです。
この他にもたくさんのサプリメントがあります。食事では補いきれない分は、サプリメントで補給することもできます。
筋トレインストラクター資格で稼げる金額
ジムでインストラクターとして働く場合の給料はどれぐらいなのでしょうか。
ジムインストラクターの初任給は月収21万円〜が相場と言われています。高卒では月収18万円〜です。
ある大手フィットネスクラブで、2022年3月卒業見込みの大卒の募集で226000円です。大手なので福利厚生完備、賞与年3回です。これらの条件は会社によって異なります。
その際に資格があることは強みになります。資格保有者を優遇している企業や、資格手当を設けている企業もあります。年収交渉時にも使えることから、資格は取得して損はありません。
ジムインストラクターはあまり稼げないと思うかもしれませんが、好きなことを仕事にできる喜びは、お金では買えません。
とはいえ、やはり多く稼ぎたいという方は、トレーニングジムで実際にインストラクターとして働く他に、現代ならではの働き方もあります。
持っている知識、スキルを生かして動画サイトなどで活躍するという手もあります。
このコロナ禍で巣ごもり需要が増える中、ジムに行きたくてもいけない人や自宅で鍛えたい人向けに、わかりやすく実例を挙げながら、筋トレの紹介をして人気を得ると、新たな仕事にも結びつくかもしれません。
独立して個人的にパーソナルトレーナーとして活躍して、年収数千万円を売り上げる人もいます。
あなたも工夫次第で稼げるインストラクターになれるかもしれません。
この記事が、あなたの筋トレインストラクター資格取得へ意欲につながれば幸いです。
