マインドフルネスセラピストは、ストレスの緩和・集中力やモチベーションアップの強化、マインドフルネス瞑想の知識や効果を十分に理解した事を証明する資格です。
資格取得後は、マインドフルネスセラピストとして幅広く活動できるようになります。
より詳細な内容は資格公式サイトをご確認ください。
仕事に生かせるマインドフルネスセラピスト
マインドフルネスセラピストは、仕事や人間関係による疲れやストレスに効果的とされています。
疲れが溜まっている状態やストレスを抱えた状態では、集中力は大幅に軽減します。そんな時にマインドフルネスが効果を発揮します。
マインドフルネスは、次の能力に科学的な効果が確認されています。
| 能力 | 効果 |
|---|---|
| マネジメント能力が高まる | イライラする事が無くなりマネジメント能力が高まる。 |
| 集中力のアップ | 心を無にすることにより、注意散漫を防ぎ「今」を見つめられるようになり、集中力がアップする。 |
| ストレスの軽減 | 感情のコントロールが出来るようになり、ストレス軽減に繋がる。 |
| 意思決定能力の向上 | 過去の経験などから最適な意思決定を下せるようになる。 |
| 自己認識力の向上 | 自分の能力を自分自身がしっかりと理解出来るようになる。 |
働き方改革が導入され個々の労働生産性の向上が求められ、ワークスタイルが変化したことにより、少なからずストレスを感じている方もいるでしょう。
仕事におけるパフォーマンスの向上には、ストレスを抱えないリフレッシュできる環境が大切になってきますが、仕事柄、リフレッシュする時間をもうけられない方もいます。
そんな時に、効率的にリフレッシュする方法として、マインドフルネスが効果を発揮します。
マインドフルネスを導入している企業も増えおり、仕事中でも時間に捕らわれず個々にできるのが最大のメリットです。
ストレスを感じず、感情をコントロール出来るようになる事で、上司と部下の関係性にも変化があり、そのあたりも企業が関心を高めている理由でしょう。
マインドフルネスは、仕事をする上で必要不可欠な能力の向上が期待出来る理論なのです。
仕事前の自分の業務効率アップに
マインドフルネスを行うことによって、仕事前の自分の業務効率のアップにつながります。
沢山の仕事を抱えている方は特に、マインドフルネスを行う事で、より良い効果が発揮されるでしょう。
仕事を進めていく中で、何を最優先にすべきか、納期に間に合うかなどの不安や焦りも出てくるでしょう。
しかしマインドフルネスの効果で集中力が向上し、落ち着いて仕事に打ち込めるようになり、一つ一つの業務に集中し、効率的に進めていけるようになります。
マインドフルネスは、次の能力のアップに効果があるとされています。
- 集中力
- 記憶力
- 創造力
- 発想力
能力のアップにより、質の高いパフォーマンスで業務効率をアップし、こなしていく事ができるようになるというわけです。
休憩時間のスタッフの集中力アップに
一仕事した後は脳を使ったり、身体を使ったり、心身共に疲れが溜まっている状態です。
休憩時間と言えど、次にやる仕事の事を考えたりしていませんか？
せっかくの休憩時間も、次の業務の事を考えていては、脳は休まらずに「休憩時間」とは言えません。
そんな時におすすめなのがマインドフルネスです。
マインドフルネスで集中力を高める
1分あれば脳をリセットできるものであり、次の業務も集中して取り組めるようになります。
人は、集中力が途切れてしまうとモチベーションが下がり、考えなくてはいけない事も、アイデアが浮かばなくなってしまいます。
思うように仕事が進まない時や、部下の失敗などでイライラしていたりした場合、この状態を繰り返すことによってストレスを感じてしまうのです。
マインドフルネスは、ストレスの軽減・集中力のアップに効果があるとされています。
休憩時間にマインドフルネスを取り入れる事により、スタッフの集中力も回復し、質の高いパフォーマンスが可能になります。
定期的に、そして継続的に実践する事が、よりマインドフルネスの効果を高めてくれるのです。
マインドフルネスセラピストの資格取得で得たその知識を活かし、一緒に働くスタッフのモチベーションや集中力、ストレスの軽減に役立てられるのも魅力ですよね。
ミスが多いスタッフの教育にも
同じミスを繰り返すスタッフの教育にもマインドフルネスは効果的です。
ミスが多いという事は、注意散漫で、そもそも集中力が途切れている状態と言えます。
話を聞いているようで聞いていない状態になっていて、その為にミスをしてしまうのです。
やはり、全てに共通して重要なことは「集中力」が重要であると言えます。
マインドフルネスは要の「集中力」に対して、良い効果を発揮すると実証されています。
マインドフルネスは今やるべきことがわかるようになる
集中力を維持する事で、「今やるべきこと」をしっかり考えられるようになり、仕事の効率化も図れます。
ミスをするたびに注意を受け、やる気がなくなり、ストレスが溜まり、ミスをしている側は、どんどん気持ちが沈んでいきます。
また注意している側も、同じことを繰り返すスタッフへの注意でイライラするなど、注意する側もされる側にもいい環境とは言えません。
そこで、ミスの多いスタッフにマインドフルネスを行う事によってミスが減り、お互い気持ちよく仕事をこなしていけるようになります。
マインドフルネスは、感情のコントロールにも効果があるとされているので、イライラも自分でコントロールできて一石二鳥です。
マインドフルネスセラピスト資格で体系的に学ぼう
インドフルネスセラピストの資格を取得することにより、キャリアアップが実現し、仕事の幅も大いに広がります。
今需要が高まり注目されているマインドフルネス、この機会にマインドフルネスを学んでみませんか？
ストレス軽減や集中力アップ、感情のコントロールができるなどメリットが沢山あります。
ストレス軽減や集中力アップ、感情のコントロールができるなどメリットが沢山あります。
当記事を参考に、マインドフルネスセラピスト資格の取得にチャレンジしてください。
