メンタル士心理カウンセラー®資格

メンタル士心理カウンセラー®は、心にさまざまなストレスを抱える人の相談にのり、心理学の知識と手法を使って問題解決の手助けをする、メンタル心理の頼れるスペシャリストであるといえます。

その技量が一定レベルであると認定されたものが得られるメンタル士心理カウンセラー®資格で身につけられる学習内容を、少し詳しくまとめています。

より詳細な内容は資格公式サイトをご確認ください。

心の不調に気付いてあげられるかも

メンタル士心理カウンセラー®資格は、以下の内容を十分に理解し活用する力を有していることを証明するものです。

心理学の基礎知識
心理的ストレスの主な原因と、ストレスが招く症状
ストレスによる症状の各種治療法

メンタル士心理カウンセラー®は、心の専門家なので、ストレスに関してもしっかりと学んでいきます。

身近な人のストレスの緩和も出来る

ストレスの厄介なところは、本人も気づかないうちにたまっているケースが多いことです。

気づいたときには、自分ひとりでは対処が難しいくらいに不調をきたしてしまっていたなんていうことも。

メンタル士心理カウンセラー®の知識やスキルを身につけることによって、身近な人のなにげない様子から不調を感じ取り、問題が大きくなる前に対処できるかもしれません。

例えば、以下のような場面が考えられます。

子どもや家族の心の乱れに気づける
自分自身の心の変化がわかるようになる
職場の仲間・部下の気持ちのケアもできるかも

それぞれの場合についてみていきましょう。

子どもや家族の心の乱れに気づける

メンタル士心理カウンセラー®のスキルを最も身近で発揮できる相手は、お子さんや家族でしょう。

なんとなく普段と様子が違うという違和感を覚えたら、それは心が乱れている表れかもしれません。専門的な知識によって、知らずに見過ごしてしまったというようなことを防げるのです。

ストレスが原因で起こる不調はさまざま。しかし、いくつかの傾向があります。

中でも以下のようなケースは、家族の間で気づける可能性が高いのではないでしょうか。

それぞれの場合についてみていきましょう。

家庭で気づきやすいストレス症状

食欲がない
寝つけない、よく眠れない
お酒の量が増えた

もちろん、全てがストレスを原因とした症状というわけではありません。よく観察した上で慎重に見極める必要があります。

メンタル心理を学ぶと、知識を実際の場面に当てはめて対応する実践的なスキルも習得できるのです。

自分自身の心の変化がわかるようになる

メンタル心理を学んでいくと、自分自身の心の変化もわかるようになります。これはふたつの大きなメリットがあります。

感情に左右されず、気持ちを適切にコントロールできる
心のセルフケアができる

気持ちのコントロールができる

一時の感情にまかせてしまった言動に、あとから振り返って「良くなかったな」と落ち込むことはありませんか？

自分自身の心の変化がわかると、客観的に自分の心に向き合えるようになります。

感情に左右されず、気持ちを適切にコントロールすることによって、その場でどのようにしたら最も良いのかを冷静に判断し、行動できるのです。

セルフケアができること

自分では案外気づきにくいストレス。心の優しい人や、仕事のよくできる人ほど「自分は大丈夫」と、自分自身のことを後回しにしてしまうのではないでしょうか。

いつでも自分らしさを保ち、仕事のパフォーマンスを維持するためには、心を健やかにするセルフケアは欠かせません。

メンタル士心理カウンセラー®の資格は、自分自身の心の健康にも有効なのです。

職場の仲間・部下の気持ちのケアもできるかも

メンタル士心理カウンセラー®のスキルは、職場でもさまざまな場面で活用場面があります。

ここで、よく耳にする「メンタルヘルス不調」という言葉について考えてみましょう。

厚生労働省は「労働者の心の健康保持増進のための指針」において、メンタルヘルス不調を次のように定義しています。

メンタルヘルス不調
精神および行動の障害に分類される精神障害や自殺のみならず、ストレスや強い悩み、不安など、労働者の心身の健康、社会生活および生活の質に影響を与える可能性のある精神的および行動上の問題を幅広く含むものをいう。
参考：職場における心の健康づくり　～労働者の心の健康保持増進のための指針～ | PDF

つまり、健康や生活の面で悪い影響を及ぼすような心の問題を広く意味しているのです。

職場の仲間や部下がなんとなく元気がなかったり、ミスが増えたりしているなどの心当たりはありませんか？

そんなとき、「もしかしたらメンタルヘルス不調なのかもしれない」と気づけたら、早めに声をかけるなどのケアができるかもしれません。

メンタル士心理カウンセラー®の資格では、ストレスを原因としたさまざまな症状を知るとともに、どんなケアが効果的なのかについても学べるようになっています。